ダイエットスープ

冷えた体は痩せにくい?

 

楽して痩せたいな〜というのは、多くの女性が考えること。
でも、ダイエットで効果が出ないと凹んでしまいますよね〜・・・(-.-)

 

そんなあなたに注意して欲しいのが体が冷える冬は太るかもしれないということ。
体が冷えると代謝が下がって「太る」原因に!

 

そんな冬には体を温める食材をたっぷり使ったスープがおススメです♪
スープにコラーゲン食材を入れるのもいいですね。リフタージュのブログを参考して

 

体を温める食材ってどんなものがある?

 

体が温まるしょうが湯は、風邪をひいた時に飲む!なんていう人も多いですよね。
また、ねぎ、にら、にんにく、玉ねぎ、みょうがなどの香味野菜も血流がよくなって体がポカポカしてきますヨ(*^_^*)

 

また、かぼちゃやにんじんなども温まる食材ですから、スープにしてみてもいいですね♪
寒い冬のダイエットのサポートをしてくれます(^.^)

 

野菜以外でも、体が温まる食材は多いです。

 

・納豆、漬物、梅干しなどの発酵食品
・わかめ、ひじき、こんぶ、のりなどの食物繊維がたっぷりの海藻類
・豚肉、牛肉、かつお、えび、いかなどの肉や魚介類
・こしょう、赤唐辛子、クミンなどのスパイス

 

発汗作用を促したり、血流をよくしたりの効果があります(^.^)
特にたくさんの種類の野菜を入れてスープにすれば、代謝があがって太るのを防止して痩せやすい体に変化しそうです。

 

 

体の代謝がアップは痩せやすくなる?

 

冬は寒くて体が冷えちゃいますよね。
温まる食べ物を食べるとまずは体温があがります。
これは血行がよくなるからなんです!

 

でも、ひとつひとつ食べるのも面倒・・・。
もっと簡単に痩せやすい体になりたいな〜なんて考えちゃいますよね。
太るのはあっという間ですからね(*_*)

 

そこで、食材を一気にスープにしちゃうのがおススメ!

 

作り方は、簡単。
キャベツ、ニンジン、かぼちゃ、トマト、玉ねぎ、ニラなどの野菜を小さめに切って煮るだけです。
野菜の旨み成分とトマトの味がついてこのまま食べてもOKです。

 

これなら面倒くさがりな人も簡単にダイエット効果が感じられるかも(^.^)

 

 

冬は体を冷やさないで

 

太りやすい冬には代謝を下げない工夫が必要です。
野菜をスープにするのもいいですが、温かいお風呂にしっかりと入浴したり、軽めの運動を日常生活に取り入れて冷えを解消しましょう♪

 

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